1. 食物的第一個目的是滋養人的身體讓人籍由食物得以延續肉體的生存 。好的純淨的食物
即使是少量的都能令人產生喜悅， 另外當一個人的內在提昇到一個程度時並不需要吃大量
的食物， 例如道家的"辟榖" 但是作者並非叫大家都不要吃，而是要很有智慧的吃與準備食物
才能省時 省力省空間！

2. 大部分的人都只是吃想吃的，是由情緒所掌控， 至於身體真正所需要的營養素夠不夠？
均不均衡？ 則不太清楚也不太在意因此在這裏我要提醒大家： 是你的頭腦要你吃？ 還是選擇
吃真正能滋養身體有能量的食物和水呢？！ 當然在未來的歲月裏能兼顧身體所需要的食物(生理)
和口腹之慾的食物(心理)是最理想的了！但是比例是多少呢？ 那就看你自己做決定啦！

3. 如何健康的活著並生存下去和我們所準備的食物種類是息息相關的~蛋白質，碳水化合物，
纖維素，維生素，微量元素..... 如果就此原則是需要一大間的空間來存放食物的， 但是也可以
只準備種營養素都具備均衡的食物， 例如沒有污染的綠藻(粉)，它能提供蛋白質， 微量元素又
能螯合身體的重金屬幫助排毒！例如: 沙棘果(粉) 含有多量維生素A.C.E.B1.B2...

果油則富含生物活性物質及高含量的必需脂肪酸， 人體必需胺基酸和近20種微量元素，稱其為"聖果"
真是當之無愧！另外還有椰子油，它是中鏈脂肪， 人體可以直接吸收而不需要經過繁瑣的消化程序，
如此也就降低身體能 量上的消耗！此外椰子油的冒煙點較高適合用於烹煮食物， 又能抵抗霉菌的生長
，比起其他種類的油是較適合存放的！

資料來源：by Vicky Hsu

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